1. Faza szoku - pierwsze tygodnie, gdy decyzja staje się realna.
2. Faza chaosu - gdy zaczynają się konkretne ustalenia.
3. Faza stabilizacji - gdy plan zaczyna działać.
Emocjonalne przygotowanie do rozwodu to nie chłód - to umiejętność rozdzielania uczuć od decyzji. Bez tego każda rozmowa zamienia się w spór.
Trzy fazy emocjonalne rozwodu
Narzędzia, które pomagają
Krótkie rozmowy z terapeutą, dziennik, rozdzielenie kanałów komunikacji, ograniczenie rozmów z osobami eskalującymi konflikt.
Najczęstszy błąd emocjonalny
Wysłanie wiadomości napisanej w gniewie. Taka wiadomość prawie zawsze trafia do akt sprawy.
Najczęstsze pytania
Czy iść na terapię w trakcie rozwodu?+
Jeśli emocje przeszkadzają w funkcjonowaniu lub decyzjach - tak. Czasem wystarczy kilka sesji.
Jak nie reagować na prowokacje drugiej strony?+
Odsuwanie odpowiedzi w czasie. Reguła 24 godzin przed wysłaniem trudnej wiadomości.
Spokojny kontakt
Jeśli chcesz porozmawiać o swojej sytuacji - napisz spokojnie, bez zobowiązań.
Skontaktuj się
Autor
Kamil JuraPomagam ludziom przejść przez rozstanie spokojnie, świadomie i bez niepotrzebnej wojny. Łączę perspektywę prawną, emocjonalną i praktyczną. Materiały oparte na ponad 4 000 przeprowadzonych spraw.
